不生病的智慧，悉数那些补脾的食物卷帘门

拥有健康需要做到四点：1、充足的睡眠2、健康的饮食3、均衡的营养4蒸汽清洗机、平和的心态。现在人们的物质生活已经早已满足了温饱的状态，很多人仍然免疫力不足，常常有点风吹就感冒，一个月感冒个一两次很正常。或许有人说：“多运动”，可是这些人也不见得运动的少呀，那么为什么仍然不行呢？来自中国食品招商网的信息表明：脾不好。

我们都知道，“胃”是主抓消化的，但是“胃”的作用只是消化食物，而食物消化之后还得吸收，那么什么吸收呢？直插三极管“脾”是吸收的，脾把吸收的营养转化为身体所需要的血气，而这些血气则供应我们身体活动的消耗和抵御外界各种不利因素的侵袭。

很多人尤其是“瘦”人，饭量都是很大的。但是，他们仍然很瘦弱，原因就是脾不好，脾好了就能够吸收更多的营养，进而提供给身体更多的血气，一个人血气充盈了，这样才能更加的满足身体所需的营养，更好的抵御外界不利因素的侵袭。

那么，生活中那些食物具有补脾的功效呢？

具有补脾功效的五谷——粳米

粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为**。”凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，*宜食之。

具有补脾功效的五谷——薏苡仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

具有补脾功效的杂粮——番薯

俗称甘薯承插三通、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便冷风机的作用。

具有补脾功效的干果——大枣

性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，*宜经常服用大枣。

上面介绍的几种补脾的五谷杂粮和干果都是生活中常见的，希望对身体瘦弱的人群有所帮助。转载请注明来自中国食品招商网